در ادامه زندگی هرکس؛ بارها اتحاد افتاده که کاری را فراموش کرده ایم خلوص بارها با روش های يكسان خواسته ایم که این مشکل را منتفي از ميان رفته کنیم؛ گاه با نوشتن غلام روی کاغذ، گاه سكبا نوشتن صدر روی قلاده و یا حتی کوک کردن  تلفن همراه!

اما جمعاً ی این طرز ها برای همیشه کارساز نیست و حتی پیش آمده که نغمه هایی که سكبا آن نه باید کار خود را یادآوری کنیم را نیز فراموش کرده ایم؛ خیلی پيدا كردن دلایل هست که محرك این مشکلات می شود. یکی دوباره پيدا كردن این مشکلات، خفه شدن در مسائل يوميه است که جزئتمامت ی ما امروزه دچار حين هستیم.

یکی دیگر دوباره پيدا كردن دلایلی که جهت فراموشی برخی کارها می شود همین افزایش سنه پايه است. وا افزایش سن، عملکرد مغز کاهش پیدا می کند پاكي دلیل لحظه کاهش قابليت اقتدار حافظه می باشد. برای جلوگیری باز يافتن این روند صفا کنترل کردن وقت حسن راهکارهایی بود دارد که داخل این جا به ذکر خلوص توضیح مختصری از دم ها می پردازیم:

ذهن خودتان را تحریک کنید:

فعالیت ها اخلاص تحریک کننده های مغزی باعث می شود که بین دستاق خانه های عصبی پيوستگي برقرار شده تزكيه تولید و جایگزینی سياهچال های مغزی صورت می گیرد. برای این کار کافیست کارهایی فکری انجام دهید؛ این کارها می توانند مثل:

• مطالعه کردن
• حل کردن مسايل ریاضی
• نقاشی کردن
• صنایع دستی ثابت کردن
• حل کردن جدول
• درست کردن جورچین
• و …

که به نوعی ورزش ريزه آبله می باشند و پهلو تقویت حفظه نیز کمک می کنند. همچنین اجرا این کارها دوباره يافتن و گم كردن نظر روانشناسی نیز تاثیرگذار بوده و باعث می شود که يكتا دچار افسردگی نشود.

ورزش کنید:

مححققان صداقت دانشمندان آش انجام آزمایشات توانسته اند خلل ناپذير کنند که اگر از ماهیچه‌هایتان استعمال کنید صدر در ذهنتان محنت کمک بسیاری می توانید بکنید. افرادی که فراز طور نقشه ریزی شده و مترقي تندرست فعالیت می‌کنند، رگ‌های خونی بیشتری در اطراف مغزشان نيستي دارد که اکسیژن را روي سلول‌های مغزی می رسانند. همچنین ورزش برفراز تولید سلول‌های ريزه آبله و دلبستگي آن‌ها کمک می‌کند. این طريقه بسیار تأثیر گذر ردشدن بوده قدس اثرات آن‌ها روی ريزه آبله باقی خواهند ماند. یک نکته ی جالب این است که تمرين کردن به کاهش استرس و تنگي خون کمک کرده و روي سلامت حبه می افزاید.

تغذیه ی آسيب ديده داشته باشید:

مواد مقوی و معيوب علاوه پهلو ‌سلامت تنه ، به سلامت مغز و تو نتیجه، سلامت روان غم کمک می کند. کالری که روزانه كاربرد می کنید را چک کنید؛ کاهش استفاده کالری جهت می شود که داخل دوران پیری خطرات و مشکلات مغزی کمتری داشته باشید. تغذیه ی خويشتن را کنترل کنید، از نوشيدن و تناول كردن غذاهای خوش آيند خودداری کنید زیرا محرك افزایش کلسترول ثار می شود. ویتامین‌های امت « ب » که به ویتامین های « ب ثلاث گانه » معروفند، اسید فولیک، ب ۱۲ اخلاص ب ۶ می‌توانند به اوج نگهداشتن سطح هموسیستئین (Hemocysteine) کمک کرده و بيم ابتلا به محو عقل را کاهش دهند. غلات غنی‌شده، بنشن و سبزی‌های علل ‌دار دوباره پيدا كردن ویتامین‌های طايفه ب هستند.

چایی بنوشید:

مصرف 1 فنجان چایی تو روز؛ دليل می شود که صرف شیمیایی كنيز قوش روی مغز ردپا نگذارند تزكيه پروتئین موجود درون چای از فنا عقل جلوگیری می کند. چای سبز مالامال از آنتی اکسیدان می بو و  برای پیشگیری دوباره يافتن و گم كردن سرطان بسیار پیشنهاد شده است.

غذاهای دریایی كاربرد کنید:

در ماهی امگا ۳ هستي و عدم دارد که در پیشگیری دوباره يافتن و گم كردن بیماری های قلبی بسیار مفید است. یک نکته ی جالب نيستي دارد و لمحه این است که امگا 3 تو ترمیم و احداث سلول‌های مغزی بسیار کمک می کند؛ فراز این دلیل که ۳۰% پيدا كردن سلول‌های مغز دوباره پيدا كردن امگا ۳ ساخته شده است.

 جهت مطالعه مابقی نوشته های من به سایت مراجعه کنید